Apple Watch adalah raja membeli-belah Krismas kerana kita dapat membaca laporan beberapa penganalisis dengan penjualan lebih dari 5 juta unit. Model baru, penurunan harga berbanding dengan pelancaran model asal, pelbagai kemasan, warna dan tali ... Tidak diragukan lagi telah menjadi rujukan untuk jam tangan pintar dan banyak pengguna yang sebelumnya menggunakan gelang pengukur sederhana sekarang Mereka telah memutuskan untuk menggunakan Apple Watch, yang selain semua gelang mereka menawarkan lebih banyak pilihan. Tetapi ada sesuatu yang membingungkan banyak pengguna dan inilah cara di mana Apple Watch mengukur aktiviti fizikal anda. Kami menerangkan kunci untuk memahaminya.
Berdiri
Kita mulakan dengan salah satu pemberitahuan yang paling menjengkelkan: Berdiri. Ini benar-benar cadangan yang sudah berusia beberapa tahun dan disokong oleh banyak kajian ilmiah. Berjalan selama kira-kira 5 minit setiap jam adalah sihat dan mencegah penyakit metabolik seperti diabetes. Tetapi mungkin masalahnya terletak pada pemberitahuan Apple sendiri: Ini bukan mengenai berdiri, tetapi melakukan beberapa aktiviti setiap jam, ya, minimum. Pemberitahuan juga datang sebelum akhir jam, untuk mendapatkan titik jam tersebut. Sekiranya anda mendapat 12 mata untuk hari ini, anda akan memenuhkan gelanggang.
Senaman
Ia mungkin titik yang menimbulkan ketidakpastian. Apa yang dipertimbangkan oleh Apple untuk bersenam? Syarikat mendefinisikannya sebagai aktiviti yang memberi sedikit tekanan pada badan anda, seperti berjalan pantas. Apple Watch juga memantau pergerakan, degupan jantung dan jantung anda Aktiviti yang anda lakukan mesti memberi kesan pada degupan jantung anda agar Apple menganggapnya sebagai senaman jika tidak, ia tidak akan mengukurnya. Oleh itu, melakukan aktiviti yang sama dua orang dapat memperoleh hasil yang berbeza di Apple Watch, bergantung pada usaha yang dilakukan untuk masing-masing.
Movimiento
Akhirnya kami sampai di gelanggang yang memenuhi syarat kalori yang telah kami habiskan. Seperti yang sebelumnya, Apple Watch menggunakan sensor gerakan dan degupan jantung untuk mengukur kalori yang anda makan, tetapi hanya "Kalori Aktif". Apple bercakap tentang "Tenaga dalam aktiviti" untuk merujuk kepada kalori aktif yang adalah yang dimakan ketika kita melakukan aktiviti fizikal. Terdapat juga "Kalori Basal" atau "Tenaga dalam keadaan rehat" yang kita gunakan untuk fakta hidup yang sederhana melalui proses penting seperti pernafasan. Jumlah kalori yang kita makan adalah hasil daripada jumlah kedua-duanya, tetapi cincin pergerakan hanya merujuk kepada jumlah yang aktif.
Sasaran pergerakan ini adalah satu-satunya yang boleh kita ubah mengikut keinginan kitaSama ada semasa konfigurasi awal Apple Watch atau pada bila-bila masa menggunakan Force Touch dari dalam aplikasi Activity jam tangan. Sebagai tambahan untuk menentukan tujuan kalori kita untuk dimakan (ingat bahawa ia hanya "aktif") kita dapat melihat ringkasan mingguan aktiviti kita.
